Praten over jouw poep
Ik doe het graag!
Nemen jouw prikkelbare darmklachten de leiding over jou? Laat mij je helpen de regie over jouw buikgezondheid weer terug te pakken.
Onrust in je buik. Bijvoorbeeld een harde, opgeblazen of wellicht pijnlijke buik. Je stoelgang die elke keer anders is; van de ene keer keuteltjes als een konijn tot het lijkt wel een koeienvlaai. Je kunt er geen pijl op trekken. Dat het je vermoeit is wel zeker.
En ondertussen gaat alles door. Op je werk, thuis, … Wij vrouwen houden vaak veel ballen hoog. We willen de perfecte partner, goede moeder, leuke vriendin en lieve (schoon)dochter zijn. En dan ook ergens nog een stukje ruimte voor jezelf… Je staat midden in het leven, wilt genieten en tegelijkertijd is het zoeken naar de juiste balans voor jou.
Wanneer je onrust in je buik ervaart is dat niet prettig. Buikklachten als buikpijn, winderigheid, verstopping of juist diarree zorgen voor ongemak en de nodige extra stress. Jouw buikgezondheid is dan ook van grote waarde.
Ervaar je prikkelbare darmklachten,
het is zeker niet iets wat tussen je oren zit!
Naar schatting komt bij ongeveer 10% van de Nederlanders de chronische darmaandoening Prikkelbare Darm Syndroom (PDS) voor. Dit komt neer op bijna 2 miljoen mensen. Dat is best veel!
En bij vrouwen komt PDS 2x zo vaak voor als bij mannen.
PDS is een verstoring in het maag-darmkanaal, met name de dikke darm. Je darm maakt dan teveel of juist te weinig beweging. Bij meer dan de helft van de mensen met PDS zijn de zenuwen in de darmwand ook extra gevoelig. PDS wordt dan ook steeds meer gezien als een verstoring in de hersen-darm as.
De darmen geven verstoorde signalen af aan de hersenen en/of andersom. Dus vrouwen wanneer je buikklachten ervaart, het is zeker niet gek! Laat het wel een reden zijn om je prikkelbare darmklachten serieus te nemen. Schuif het niet naar achteren omdat er ook zoveel andere ‘belangrijke’ dingen zijn. Jij en jouw buikklachten mogen gezien worden.
Buikklachten maken onrustig en kunnen voor extra stress zorgen, vaak juist wanneer je het niet kunt gebruiken:
- NJe staat ’s morgens op en gelijk ga je aan. Je zoon of dochter wordt al snel wakker. Er staat aardig wat op je planning. Je merkt dat je buik en/of stoelgang er onrustig van wordt. Je vraagt je af: wat zal ik nu eens eten of drinken wat een beetje snel is en voor zo min mogelijk extra buikklachten zorgt?
- NJe hebt het gevoel dat je constant aan staat. Thuis, op je werk en daarnaast de ‘sociale’ verplichtingen. Je ervaart druk, je bent vermoeid en/of zit niet lekker in je vel. Je voelt en weet ergens wel dat je buikklachten daar een rol in spelen, maar hoe deze te verminderen? Waar begin je?
- NJouw buikklachten als bijvoorbeeld een pijnlijke of opgezette buik, winderigheid, verstopping of diarree. Ze maken je onzeker. Ook je stoelgang die ongemakkelijk voelt, maakt dat je soms liever een afspraak af wil zeggen.
- NJe bent steeds meer voeding aan het vermijden. Goedbedoelde tips uit je omgeving werken helaas niet voldoende. Je energie raakt op. Is dit de juiste weg?
Wanneer je je prikkelbare darmklachten niet serieus neemt, zullen ze voor een groot deel jouw gezondheid en plezier in het dagelijks leven blijven beïnvloeden. Je bent je lichaam niet meer aan het voeden met de juiste voeding die het nodig heeft. Dit met andere (lichamelijke) klachten en soms uitputting tot gevolg. Het gaat van fluisteren tot schreeuwen.
Jouw buik is meer dan een pijp waar voeding doorheen gaat.
Zorg dus goed voor jouw buikgezondheid. Ik help je er graag bij.
Moe van het zoeken naar wat voor jouw buik werkt?
Van alleen proberen naar samen tot een oplossing komen.
Voeding bij een prikkelbare darm (PDS) is echt maatwerk. Wat voor de een werkt, hoeft voor de andere niet zo te zijn. Je wilt graag de regie weer terug pakken voor een rustigere en meer ontspannen buik.
Je hebt al een aantal dingen geprobeerd of stiekem hoop je dat je buikklachten vanzelf weer over gaan. Hoe zou het voor jou zijn als we samen opzoek gaan naar jouw triggers en stap voor stap gaan voor een rustigere en meer ontspannen buik?
Hoe zou het zijn wanneer jouw buiklachten niet langer jouw dag bepalen?
Wanneer je inzicht hebt in wat de triggers zijn voor jouw pijnlijke en/of onrustige buik?
Wanneer je meer grip hebt op je stoelgang?
Je lichaam gaat voeden in plaats van vullen?
Hoe je meer energie over houdt voor de dingen die écht belangrijk voor jou zijn?
Hoe je meer rust en balans in je lijf kunt ervaren en hoe je deze momentjes voor jezelf creëert?
Jouw prikkelbare darmklachten bepalen voor een groot deel hoe jij je voelt. Misschien klinkt de zin ‘Je bent wat je verteert’ je wel bekend in de oren. Jouw poep zegt iets over jouw prikkelbare darmklachten en buikgezondheid. Jouw lichaam en buikklachten zijn een spiegel om je te mogen helpen wanneer er klachten zijn. Wat mag er gezien en gehoord worden? Waar is ondersteuning nodig? Laat de pure kracht van voeding voor je werken. Startend vanuit rust en jouw innerlijke kracht om de balans weer terug te vinden binnen jouw voeding en leefstijl. Ik gun het jou en loop daarin graag een stukje met je mee.
“Puur vanuit mijn hart een rustigere en meer ontspannen buik voor jou. Dat is waar ik voor ga.
Je leert contact maken met jouw unieke lichaam en ervaren welke voeding jij nodig hebt. Dit vanuit zachtheid, jouw eigen wijsheid en kracht.”
Dit maakt PuurKracht voeding I yoga I coaching net even anders
Na meer dan 10 jaar ervaring als (orthomoleculair) diëtist, persoonlijke ervaring binnen hooggevoeligheid (HSP) en de yoga waarvan de laatste jaren ook als yin yogadocent, maakt dat ik deze specialisaties laat samen komen in mijn praktijk PuurKracht voeding I yoga I coaching.
Bij buikklachten en met name een prikkelbare darm (PDS) gaat het niet alleen om wat we eten en drinken. Voeding is meer dan dat. Denk ook aan stressoren en andere prikkels die we binnen krijgen. Samen kijken we wat jij nodig hebt voor een rustigere buik en ontspanning in voeding.
Mijn consulten zijn naast in mijn praktijkruimte ook buiten in de natuur en op de yogamat. Dit zodat jij meer vanuit je hoofd in jouw lichaam kunt zakken en daadwerkelijk contact kunt maken met de wijsheid van jouw unieke lichaam.
Praktijk PuurKracht; waar jij gewoon jij mag zijn.
Ik zie niet alleen jouw buikklachten.
Bij mij mag jij gewoon helemaal jij zijn.
Voel je meer dan welkom!
Warme groet,
Marjolein
Laat je
inspireren!
Hier vind je blogs over voeding, (yin) yoga, buikgezondheid en alles wat mij inspireert om aan jou door te willen geven.
Nu ben ik van waarde sessie
Ervaar jij dat je je eigen gezondheid en met name jouw prikkelbare darmklachten naar de tweede plaats verschuift omdat er altijd iets anders is wat belangrijker is? Ik help je graag!
Een half uur in gesprek over jouw situatie en mogelijkheden met 3 waardevolle tips.